Du brauchst Entspannung? Der Alltag macht dir zu schaffen? Und sowieso bist du gerade gezwungen Zuhause zu bleiben? Bevor der Lagerkoller kommt, lass dich von meinen Sport- und Wellness-Ideen für zuhause inspirieren. Du kannst meine Auswahl nutzen, die dir dabei hilft, mehr Entspannung zu finden und dich motiviert mehr zu bewegen.
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ELASTISCHES STIRNARMBAND FÜR DAMEN
Yoga – Entspannung für Geist und Körper. Die aus Indien stammende philosophische Lebenseinstellung ist perfekt für Entspannung und körperliche Betätigung zugleich. Im Yoga führen Atemübungen, körperliche Übungen wie z. B. Dehnübungen dazu, dass du dich wohlfühlst. Ich selbst mache 2-3 in der Woche meine Yogaübungen und fühle mich danach richtig gut. Kleiner Tipp: Im Internet gibts dazu eine Menge Videos, die man sich anschauen kann.
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Meditation – Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Das mache ich immer nach einem stressigen Tag. Das wirkt bei mir Wunder. Nach einer schönen Meditationsübung bin ich wie neugeboren.
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Das richtige Outfit darf auch nicht fehlen. Mir ist vor allem wichtig, dass es bequem ist. Nach einer längeren Entspannungsübung darfs einfach nicht kratzen und drücken. Versteht sich von selbst, dass das dann nicht mehr entspannend ist.
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Nachhaltigkeit – der Begriff gewinnt in unserer heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung. Geht es schließlich darum, sich darüber bewusst zu werden, welche langfristigen Folgen das eigenen handeln hat und ob diese positiv sind. Zum Beispiel ob das was ich kaufe Umweltschonend und zu fairen Löhnen hergestellt wurde. Oder ob es aus recyceltem Material besteht. Mir ist das immer ein Anliegen. Verstehe aber auch das es schwer ist zu 100% nachhaltiger zu leben. Aber getreu dem Motto auch kleine Schritte bringen dich ins Ziel, kann man auch mit kleinen Dingen anfangen.
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